Movimento: la prevenzione in azione! - Metanoia: educazione alimentare, naturopatia, iridologia, counseling, costellazioni familiari - Torino - Ivrea - Aosta

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Movimento: la prevenzione in azione!

Consigli

La sedentarietà è una delle cause principali delle "malattie del benessere": diabete, eccesso di peso, ipertensione, disturbi cardio-circolatori, depressione, ecc.

Lo sport, o meglio la pratica regolare dell'attività fisica svolta in palestra o all'aperto, diminuisce i fattori di rischio delle malattie e aiuta l'organismo a mantenersi giovane e vitale.
Infatti, praticare uno sport non significa solo muovere il corpo, ma anche agire sulla salute mentale: l'attività fisica agisce sull'umore, migliora la qualità del sonno, elimina lo stress, riduce l'ansia eleva il tono umorale prevenendo la depressione. Fare sport è salutare per adulti e bambini: per quest'ultimi è un'occasione di "formazione" per sviluppare non solo capacità fisiche, ma anche di relazioni sociali
.L'attività fisica disciplinata, come nella pratica delle arti marziali, ha effetti benefici non solo sullo sviluppo fisico, ma anche mentale. Sono percorsi formativi della persona: anno dopo anno aumenta la flessibilità, la coordinazione, si assiste ad un miglioramento dell’autocontrollo e della conoscenza di sé. Questa "formazione" condiziona positivamente la quotidianità, generando non solo uno stato di benessere  fisico, ma anche psicologico, con un incremento dell'autostima.

Alcune discipline molto valide sono: Kung Fu, Aikido, Karate, Judo, Ju jitsu, Tai Ji Quan, fino ad arrivare allo yoga, che non è un'arte marziale, ma comunque una disciplina "di lunga vita".

Praticare regolarmente un'attività fisica è importante quanto qualsiasi "pratica igienica" personale: è indispensabile per la salute della persona (specialmente se svolge un'attività lavorativa sedentaria).

L'attività sportiva che si sceglie di praticare, deve piacere: è un momento dedicato a noi stessi, un momento di svago e di piacevole socializzazione.

L'attività fisica andrebbe intesa come:

"un piacevole modo di fare un' efficace prevenzione, per il piacere di stare in forma!"


Visita la pagina: link utili per trovare alcuni riferimenti per fare una sana attività fisica.

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Germano Mondino - Counselor Olistico, Naturopata, Iridologo P.I. 08254960019 - Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013
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